-
-
目前我国体育教学管理存在哪些问题？
随着普通高校扩招和教学规模的不断扩大，学生身心状况的复杂化，陈旧落后的体育教学管理模式再也不适应新时期体育教学的需要了。数字酷认为，当前在体育教学管理过程中，存在着如下问题
넶4 2024-02-20 -
揭秘中考体育训练的神奇秘籍之800\1000米跑
针对中考体育测试中男生的1000米跑和女生的800米跑，本问会介绍一些提高成绩的针对性训练方法，这些方法家长可以帮助孩子进行操作。
넶5 2024-01-31 -
-
请给学生们留点运动的时间和空间
青少年的身心健康成长关系到千万家庭的未来，也关系到祖国的明天。国家对中小学生体育运动有明确要求，每天30分钟的大课间体育活动，每天体育锻炼至少1小时。
넶4 2024-01-25 -
夏季运动评测，你pick哪个？
冬练三九、夏练三伏。夏练可以提高心脏的供血功能，使心率减慢，从而减轻心脏负荷，减少心血管疾病的发生。对于学生来说，夏季随着温度慢慢的升高，呆在宿舍享受空调，越来越不想走出宿舍，一整天都处于空调风下，长期下来身体的免疫力会不断下降，那么在炎炎夏日，可以适量做些运动来让我们身体保持健康。
넶4 2024-01-23
-
-
-
深度剖析：运动员体能训练的关键要素
在竞技体育中，体能是决定运动员表现的至关重要的因素。无论是短跑、跳高、举重还是足球、篮球等团队运动，优秀的体能都是取得优秀成绩的基础。那么，如何进行有效的体能训练呢？
넶6 2024-02-23 -
浅析格斗竞技项目体能训练原理和方法
在格斗运动中几乎绝大部分的动作都离不开爆发力，格斗运动员想要拥有高效的爆发力往往都忽视了非常重要的一点就是在做工时运动单元募集肌肉的速度以及数量。研究表明百米飞人博尔特肌肉募集的速度高达90毫秒是一般人的3倍，这也是他拥有超凡速度的关键。这里推荐大家选择快速伸缩复合训练也有称为超等长或者增强式（ssc），快速伸缩复合训练利用预先拉长肌肉或先反向运动而实现快速、有力的运动效果。
넶3 2023-12-21 -
竞技体能训练是一种金字塔模型
竞技体育体能训练金字塔模型，体能训练是一个复杂的系统工程，包含诸多要素。整合国内外体能训练专家的观点和竞技体育规律后发现，体能训练应包含身体功能训练、基础体能训练和专项体能训练3个层级，三者既相互独立又相互影响，形成一个金字塔结构。
넶29 2023-12-05 -
体能训练：从事竞技运动多年的经验总结
体能训练要贯彻年训练周期的始终，而且它不是年复一年的简单重复，否则只能使机能能力停留在原有的水平上。因此，要不断的改变训练手段和提高训练负荷的量和强度，形成一年比一年提高的系统性训练规划。
넶8 2023-12-05 -
-
-
-
消防体能训练：从消防员心率监测入手，科学安排训练负荷
在消防员体能训练中，许多高精度的科学检验手段及设备，可为运动训练的科学化提供可靠的依据。利用心率腕表监测实时运动心率，以监控运动负荷、控制训练间歇时间、反映训练状态和调整训练计划，是科学训练的重要手段。
넶2 2024-04-30 -
以7天为一周期，如何科学安排消防员每周训练内容？
体能训练不是一朝一夕，而是一个长期的、规律的、循序渐进的过程。根据体能训练中各项身体素质的锻炼要求和消防队伍的工作制度，一般情况下，我们将一周作为一个训练周期。
넶2 2024-04-25 -
什么是消防员个体差异？如何进行针对性训练？
消防员入役后，受个体先天身体素质和后天锻炼等基础能力的不同，在训练中所展现出的潜力值也不同，绝大部分消防员需要长时间、高强度的训练来弥补个体差异带来的短板。
넶2 2024-04-22 -
超级干货：消防员“每日体能训练安排”，收藏了！
消防员体能训练不是一朝一夕的功夫，而是一个长期的、规律的、循序渐进的过程。既不能三天打鱼两天晒网，也不能为追求成绩而盲目强化训练，而是日复一日的科学合理地训练安排，正确处理好训练负荷强度与负荷量的关系。
넶3 2024-04-12 -
10种消防员力量训练动作标准，含徒手训练+器械力量
消防员力量训练可分为徒手力量训练和器械力量训练。徒手力量训练主要就是参训人员克服自身重力或是阻力完成训练的方法；器械力量训练则是借助哑铃、杠铃、单杠、双杠和力量综合健身器械进行的力量练习。
넶3 2024-04-11
-
-
-
400米障碍跑，为什么成了军事部队必练科目呢？
在和平年代，士兵上战场的机会比较少，但是为了应对突发的战争情况，日常的体能训练并不轻松。体能训练难度大，项目多，其中最让士兵头疼的就是400米的障碍跑。看上去只是短短四百米，但是很多士兵宁愿跑5000米也不愿意跑400米，因为这四百米往往带着血和泪。
넶2 2024-04-26 -
全军通用体能：30米×2蛇形跑绕杆技术、力量训练、爆发力训练
30米×2蛇形跑是一种从战场战术动作演变而来的训练项目，也是一项非常需要技巧的全军通用体能考核课目。想要在30米×2蛇形跑上取得好成绩，战友们既要找到适合的节奏，也要注重用科学训练提高自己的身体能力。本期数字酷与战友们分享30米×2蛇形跑绕杆技术、力量训练和爆发力训练方法。
넶2 2024-04-25 -
体能训练：最全最详细的400米障碍“跑酷秘籍”，请收好！
在许多战友眼里，体能训练里最难最累的训练科目，非400米障碍莫属。它虽然只有短短的400米，但足以虐你千百遍。400米障碍麾下高手如云，阵营中的八大金刚分别是：五步桩、低桩网、矮墙、独木桥、壕沟、高墙、水平梯以及高板跳台。
넶2 2024-04-24 -
分享｜超实用！军事体能训练正确打开的秘籍
体能，是战场的入场券，也是打胜仗的基石。打牢军事体能基础，是部队战斗力建设的基础工程。部队官兵有了好的体能，才能有助于他们在未来军事训练中稳步提升能力与水平。
넶2 2024-04-19 -
信息化战争时代的军事训练，智能化装备至关重要！
当前，战争形态在向信息化转变，要提高军队作战能力层次，军事训练也必须科学化。在新形势下，部队的体能训练应该如何科学有效地组织，提高全体官兵的体能素质水平，适应信息化战争背景下的作战需求呢？对此，心率监测等智能化装备的应用至关重要。
넶4 2024-04-19
-
-
-
体能测评：特警体能测试有多难？看看这几个项目就知道了！
可能报考人民警察的同学都发现了一个问题，警察分为执法勤务类、综合管理类以及警务技术类。凡报考人民警察职位的基本都需要进行体能测试。特警体能测试有多难？看看这几个项目就知道了！
넶2 2024-04-29 -
体能考核：公务员警察体能测试训练，重点是这几个项目！
公务员警察体能测评按照《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发〔2011〕48号）执行。测评结果得出后均不进行复测。
넶2 2024-04-29 -
-
考公安系统公务员，怎样提高体能，通过测试？
公安系统体能测评按照《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发〔2011〕48号）执行，测评项目为10米×4往返跑，男子1000米跑、女子800米跑，纵跳摸高。
넶9 2024-03-04 -
-
